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क्या आप जानते हैं कि रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना आपकी सेहत को कई चमत्कारी लाभ दे सकता है? पढ़िए डाइनामाइट न्यूज़ की ये रिपोर्ट
अंजीर का पानी (सोर्स-इंटरनेट)
नई दिल्ली: सेहतमंद जीवनशैली अपनाने की चाहत में लोग तरह-तरह के घरेलू उपाय अपनाते हैं। कोई नींबू पानी पीता है, कोई मेथी या अजवाइन का पानी, तो कोई ग्रीन टी को दिनचर्या में शामिल करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना आपकी सेहत को कई चमत्कारी लाभ दे सकता है?
अंजीर, जिसे Fig के नाम से जाना जाता है, एक पौष्टिक ड्राई फ्रूट है जो फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। रातभर अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीना शरीर के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है। यह न केवल पेट की समस्याओं को दूर करता है, बल्कि वजन घटाने, दिल की सेहत और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद करता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाए
अंजीर में उच्च मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है, जो कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह आंतों की सफाई करता है और पाचन क्रिया को सुचारू बनाता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करे
अंजीर में प्राकृतिक मिठास होती है, जिससे यह डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह अचानक शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है, लेकिन इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना उचित होगा।
अंजीर का पानी (सोर्स-इंटरनेट)
वजन घटाने में कारगर
अंजीर का पानी भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अनावश्यक खाने की इच्छा कम होती है। जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, उनके लिए यह एक प्रभावी उपाय है।
सूजन और दर्द में राहत
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में हो रही सूजन को कम करते हैं। यह जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में सहायक होता है।
हृदय रोगों का खतरा कम करे
अंजीर का पानी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और रक्तचाप को नियंत्रित रखता है। इससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। यह दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
इम्यून सिस्टम को करे मजबूत
अंजीर विटामिन A, C, E और मिनरल्स जैसे जिंक और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। इससे सर्दी-जुकाम, वायरल और अन्य मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
शरीर को करता है डिटॉक्स
रोजाना सुबह अंजीर का पानी पीने से शरीर की अशुद्धियाँ बाहर निकलती हैं। यह एक नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया को सपोर्ट करता है, जिससे त्वचा साफ होती है और आप भीतर से ताजगी महसूस करते हैं।
कैसे तैयार करें अंजीर का पानी?
रात में 2 से 3 अंजीर को एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह उठते ही उस पानी को खाली पेट पिएं और चाहें तो अंजीर को चबा भी सकते हैं।
