सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन प्रणाली सक्रिय होती है, मल नरम रहता है और कब्ज कम होती है। पर्याप्त पानी और फाइबर युक्त आहार कब्ज से बचाव में मदद करता है, जबकि शराब और ज्यादा कैफीन से समस्या बढ़ सकती है।
नवरात्रि व्रत के दौरान सही डाइट अपनाना बेहद जरूरी है। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, मखाना, दही और मूंगफली शरीर को ऊर्जा देते हैं, भूख नियंत्रित रखते हैं और कमजोरी दूर करते हैं, जिससे आप पूरे नौ दिन सक्रिय और स्वस्थ रह सकते हैं।
अगर आप 7–8 घंटे की नींद लेने के बाद भी थकान महसूस करते हैं, तो इसके पीछे खराब स्लीप क्वालिटी, विटामिन की कमी, तनाव, अनियमित दिनचर्या और देर रात स्क्रीन या कैफीन का सेवन जिम्मेदार हो सकता है। सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस समस्या से राहत पाई जा सकती है।
युवाओं में हाई ब्लड प्रेशर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। जानिए इसके कारण, शुरुआती लक्षण और बचाव के आसान उपाय। समय रहते जांच और सही लाइफस्टाइल से हाइपरटेंशन को किया जा सकता है नियंत्रित।
क्या सफलता और बढ़ता तनाव आपकी नींद छीन रहा है? जानें मेंटेनेंस इंसोम्निया क्या है, रात में बार-बार नींद क्यों खुलती है और इससे कैसे बचा जा सकता है। एक्सपर्ट्स के सुझाव और आसान उपाय पढ़ें।
अभिनेत्री भाग्यश्री ने सोशल मीडिया पर हेल्दी कद्दू का रायता शेयर किया। यह पाचन सुधारने, पेट ठंडक देने और सूजन कम करने में मदद करता है। आसान रेसिपी फैंस के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रही है।
हफ्ते भर की भागदौड़ में अधूरी नींद और वीकेंड पर देर तक सोना आज आम हो गया है। लेकिन क्या यह आदत शरीर की थकान और नुकसान की भरपाई कर पाती है? एक्सपर्ट्स बता रहे हैं वीकेंड स्लीप की पूरी सच्चाई।
आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जो विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने में मदद करके उससे जुड़ी अन्य बीमारियों से लड़ने में सहायता तो करता ही है साथ ही आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित है।
नॉनवेज डाइट में प्रोटीन जरूरी है, लेकिन हर मीट एक जैसा असर नहीं करता। रिसर्च और एक्सपर्ट्स की मानें तो चिकन और मटन में पोषण, फैट और सेहत पर प्रभाव को लेकर बड़ा फर्क है, जिसे जानना आपके लिए जरूरी हो सकता है।
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