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लेट नाइट डिनर और नाश्ता छोड़ने की आदत आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकती है। जापान की स्टडी में सामने आया है कि यह आदत ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी को बढ़ावा देती है।

लंबे समय तक ऑफिस में बैठकर काम करने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। जानें ऑफिस जॉब करने वालों के लिए आसान फिटनेस रूटीन और हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स।

पिस्ता केवल स्वादिष्ट सूखा मेवा नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली पोषण स्रोत है, जो विटामिन B6 सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। यह थकान, इम्यूनिटी की कमजोरी और मूड स्विंग्स जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

30 की उम्र पार करने के बाद महिलाओं के शरीर में कई आंतरिक बदलाव शुरू हो जाते हैं, जिनसे निपटने के लिए सही पोषण और डाइट बेहद जरूरी होती है। डॉ. के अनुसार, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर भोजन महिलाओं को स्वस्थ, ऊर्जावान और फिट बनाए रखने में मदद करता है।

वजन कम करने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज और कैलोरी कंट्रोल पर्याप्त नहीं होते। इंसुलिन का नियंत्रण, सूजन को कम करना और मानसिक दृष्टिकोण में बदलाव ये तीन महत्वपूर्ण कदम हैं, जो आपके वजन घटाने और स्वस्थ जीवन की दिशा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अगर आप डायबिटीज, थायरॉयड, पीसीओडी जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो इन बदलावों को अपनी जीवनशैली में शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।

हमारे नाखून सिर्फ सजावटी हिस्सा नहीं हैं, बल्कि ये शरीर की सेहत और पोषण का आइना होते हैं। मजबूत और चमकदार नाखून अच्छी सेहत का संकेत देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नाखून आखिर बढ़ते कैसे हैं? क्या वे आगे से बढ़ते हैं या पीछे से? इस लेख में जानिए नाखूनों के विकास की पूरी प्रक्रिया, उनके हिस्से और उन्हें हेल्दी रखने के आसान तरीके।

बच्चों में बढ़ती जंक फूड की लत केवल मोटापे तक सीमित नहीं है, बल्कि यह उनकी आंखों की रोशनी पर भी असर डाल रही है। एक तरफ घंटों मोबाइल या टीवी स्क्रीन के सामने बैठना और दूसरी तरफ हर दिन पिज्जा, बर्गर, फ्रेंच फ्राइज जैसे जंक फूड का सेवन ये दोनों आदतें मिलकर बच्चों की आंखों को नुकसान पहुंचा रही हैं। जानिए इस खतरे से कैसे बचा सकते हैं अपने बच्चे की आंखें।

सुबह उठते समय आलस और थकान से जूझते हैं? इस लेख में जानिए वैज्ञानिक और आसान उपाय, जो आपकी सुबह को एनर्जेटिक और फ्रेश बना सकते हैं। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सुबह जल्दी उठना एक चुनौती बन चुका है। जैसे ही अलार्म बजता है, आंखें खोलना किसी जंग से कम नहीं लगता। अधूरी नींद, अधूरा सपना और थकान का एहसास ये सभी मिलकर सुबह को सबसे कठिन समय बना देते हैं।

स्वस्थ जीवन जीने के लिए विटामिन का संतुलन बेहद जरूरी है। जानिए, वयस्कों को रोजाना कितनी मात्रा में कौन-कौन से विटामिन लेने चाहिए और इसके लिए WHO की गाइडलाइन क्या कहती है।