ब्लोटिंग और कब्ज से हैं परेशान? सुबह के नाश्ते में खाएं ये चीजें, पेट रहेगा हल्का
सुबह पेट भारी लगना, गैस बनना और कब्ज की समस्या गलत खानपान और नाश्ते की आदतों से जुड़ी होती है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि दिन की शुरुआत सही नाश्ते से करने पर पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है। गुनगुना पानी, ओट्स, फल, भिगोए ड्राई फ्रूट, दही और नारियल पानी जैसे फूड्स ब्लोटिंग और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
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