Health Tips

देर रात खाना और सुबह का नाश्ता स्किप करना आपकी हड्डियों को अंदर से खोखला बना सकता है। जापान की एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि इस तरह की लाइफस्टाइल से हड्डियों में कमजोरी, टूट-फूट और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता है। नींद की कमी और पोषण की कमी भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। जानें, कैसे आपकी गलत आदतें आपकी हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो रही हैं।

बरसात का मौसम डेंगू का खतरा लेकर आता है, लेकिन डायबिटिक मरीजों के लिए यह और भी खतरनाक हो सकता है। कमजोर इम्युनिटी और ब्लड शुगर की समस्या के कारण इन्हें इंफेक्शन जल्दी पकड़ता है। जानिए एक्सपर्ट्स की राय और बरसात में डेंगू से बचने के तरीके।

उच्च रक्तचाप न केवल हृदय और गुर्दे को प्रभावित करता है, बल्कि यह लीवर के लिए भी खतरनाक हो सकता है। अगर समय रहते इसके लक्षणों पर ध्यान न दिया जाए, तो यह गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकता है।

आजकल कई लोगों को गर्दन के ठीक नीचे और पीठ के ऊपरी हिस्से पर एक उभार दिखाई देता है, जिसे आमतौर पर “नेक हंप” कहा जाता है। चिकित्सा विज्ञान में इसे काइफोसिस या बफैलो हंप कहते हैं। यह समस्या सिर्फ़ दिखने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों पर इसका गंभीर असर पड़ सकता है।

मौसम बदलने के साथ खांसी और गले की खराश एक आम समस्या बन जाती है। ठंडी हवाओं, धूल-मिट्टी और एलर्जी से होने वाली परेशानी से निपटने के लिए डॉक्टर दीपिका राणा के अनुसार कुछ घरेलू नुस्खे बेहद असरदार साबित हो सकते हैं। जानें इन नुस्खों के बारे में, जो आपको तुरंत राहत दे सकते हैं।

जानें हेल्दी ब्रेकफास्ट के कुछ आसान और स्वादिष्ट आइडियाज, जो दिनभर आपको ऊर्जा और ताजगी बनाए रखने में मदद करेंगे। ओट्स, स्प्राउट्स, उपमा और स्मूदी जैसे विकल्प सेहत और स्वाद दोनों का ख्याल रखते हैं।

अचानक वजन का बढ़ना या घटना अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। थायरॉयड, डायबिटीज, हार्मोनल असंतुलन से लेकर मानसिक स्वास्थ्य तक कई कारण इसके पीछे छिपे हो सकते हैं। आइए विस्तार से जानते हैं।

बदलते मौसम में तापमान के उतार-चढ़ाव से खांसी-जुकाम, वायरल बुखार, एलर्जी और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ जाता है। सही खानपान, साफ-सफाई और सावधानी से इन बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग आजकल तेजी से लोकप्रिय हो रही है, लेकिन कई लोग इसे लेकर दुविधा में रहते हैं कि यह शरीर के लिए सही है या नुकसानदायक। आइए जानते हैं इस डाइट पैटर्न के फायदे और नुकसान के बारे में।