डाइनामाइट न्यूज़ Health Tips: सुबह के समय पानी पीने से शरीर को मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जानिए क्या है फायदे
सुबह ब्रश करने से पहले या बाद में पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। डाइनामाट न्यूज़ की रिपोर्ट में पढ़िए कि सही समय पर पानी पीने से शरीर में किस तरह के बदलाव आते हैं और इसका हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है।
नई दिल्ली: स्वास्थ्य से जुड़ी कई छोटी-बड़ी आदतों का हमारी जीवनशैली पर गहरा प्रभाव पड़ता है। इन आदतों में से एक महत्वपूर्ण आदत है, सुबह के समय पानी पीने की। खासतौर पर सुबह ब्रश करने से पहले या बाद में पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। हालांकि यह जानना ज़रूरी है कि सही समय पर पानी पीने से शरीर में किस तरह के बदलाव आते हैं और इसका हमारी सेहत पर क्या असर पड़ता है।
सुबह बासी मुंह पानी पीने के फायदे
सुबह बासी मुंह पानी पीने से शरीर के अंदर ताजगी का अहसास होता है। जब हम सोकर उठते हैं तो शरीर रात भर आराम करने के बाद सूखा और निर्जलित होता है। इस समय शरीर को पानी की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। बासी मुंह पानी पीने से पेट और आंतों को साफ करने में मदद मिलती है। जिससे पाचन प्रक्रिया तेज होती है। इसके अलावा यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी सहायक होता है।
सुबह के समय पानी पीने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है। जिससे पूरे शरीर को ताजगी मिलती है। यह खून में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है और इससे मस्तिष्क को भी ताजगी मिलती है। यही कारण है कि सुबह-सुबह पानी पीने से मन प्रसन्न और ताजगी महसूस करता है।
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ब्रश करने के बाद पानी पीने के फायदे
कुछ लोग ब्रश करने के बाद पानी पीना पसंद करते हैं। यह आदत भी शरीर के लिए लाभकारी हो सकती है, लेकिन इसे एक सही तरीके से करना जरूरी है। ब्रश करने के बाद पानी पीने से मुंह की स्वच्छता बनी रहती है और बचे हुए बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
इसके अलावा मुंह के अंदर मौजूद सलाइवा (लार) के साथ पानी मिलकर पाचन को सुधारता है और आंतों में किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया या वायरस की वृद्धि को रोकता है।
ब्रश करने के बाद पानी पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है और यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखने से उसे नमी मिलती है और यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।
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क्या है सही तरीका?
सभी के शरीर की जरूरतें अलग होती हैं, लेकिन सुबह-सुबह पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका है बासी मुंह में पानी पीना। अगर आप ब्रश करने के बाद पानी पीते हैं, तो इसे थोड़ी देर बाद करें ताकि मुँह में रह गए टूथपेस्ट के अवशेष शरीर में ना जाएं। अगर बासी मुंह पानी पीने से पेट में असहजता महसूस होती है, तो इसे धीरे-धीरे पानी पीकर अपनी आदत में लाएं।