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पानी की कमी सिर्फ किडनी और पाचन तंत्र ही नहीं, बल्कि आंखों की सेहत पर भी गंभीर असर डालती है। डिहाइड्रेशन से आंखों में सूखापन, जलन, धुंधला दिखना और डार्क सर्कल्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि पर्याप्त पानी पीने से आंखों को स्वस्थ और तरोताजा बनाए रखा जा सकता है। जानिए, कैसे डिहाइड्रेशन आंखों को प्रभावित करता है और उनसे बचने के उपाय।
डिहाइड्रेशन (Img: Google)
New Delhi: हम में से कई लोग दिनभर की भागदौड़ और कामकाज में इतने व्यस्त रहते हैं कि पानी पीना भूल जाते हैं, या बेहद कम मात्रा में पानी लेते हैं। यह आदत शरीर को धीरे-धीरे कई तरह से नुकसान पहुंचाती है। डॉक्टर के अनुसार, डिहाइड्रेशन का सबसे बुरा असर आंखों की सेहत पर पड़ सकता है, जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है।
जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता, तो इसका सीधा असर आंखों की नमी पर पड़ता है। आंखें लगातार मॉइस्चर की मांग करती हैं, जो आंसुओं के जरिए पूरी होती है। लेकिन डिहाइड्रेशन की स्थिति में आंखें सूखी और थकी हुई महसूस होने लगती हैं। खासकर जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करता है, तो यह समस्या और अधिक बढ़ जाती है।
कम पानी पीने से आंसू ग्रंथियां सही तरह से काम नहीं करतीं, जिससे आंखों में जलन और लालिमा होना आम बात हो जाती है। कई लोग इसे एलर्जी या आंखों में गंदगी का असर समझ लेते हैं, जबकि असली कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है। खासकर गर्मी और एयर कंडीशनर वाले माहौल में यह समस्या और भी अधिक हो जाती है।
आंखों में सूखापन (Img: Google)
डिहाइड्रेशन आंखों की नसों पर दबाव डालता है, जिससे नजर धुंधली हो सकती है। यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो आंखों की रोशनी पर भी असर पड़ सकता है। इसके साथ ही बार-बार सिरदर्द की समस्या भी इसी वजह से हो सकती है।
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पानी की कमी का असर आंखों के आसपास की त्वचा पर भी पड़ता है। डिहाइड्रेशन से डार्क सर्कल्स, सूजन और फाइन लाइन्स जल्दी नजर आने लगती हैं। यह आंखों को बूढ़ा और थका हुआ दिखाने लगता है, जिससे आपका संपूर्ण व्यक्तित्व भी प्रभावित होता है।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई जानकारियां किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं हैं। डेंगू या डायबिटीज से संबंधित किसी भी लक्षण या समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
