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घंटों तक मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन में झुके रहने से आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी के लिए बड़ा खतरा है। पढ़ें डाइनामाइट न्यूज़ की पूरी खबर
'Text Neck' से हो सकती है गर्दन और रीढ़ की गंभीर समस्या
नई दिल्ली: डिजिटल युग में स्मार्टफोन और कंप्यूटर अब सिर्फ सहायक उपकरण नहीं, बल्कि हमारी दिनचर्या का अहम हिस्सा बन चुके हैं। चाहे ऑफिस का काम हो या सोशल मीडिया पर एक्टिव रहना, अधिकतर लोग घंटों तक मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन में झुके रहते हैं। हालांकि, यह आदत आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, इस आदत के कारण एक नई स्वास्थ्य समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिसे 'टेक्स्ट नेक सिंड्रोम' (Text Neck Syndrome) कहा जाता है।
टेक्स्ट नेक एक प्रकार की मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर है, जो लंबे समय तक सिर को झुकाकर मोबाइल फोन, टैबलेट या लैपटॉप जैसे डिवाइस के इस्तेमाल से होती है। जब हम सिर को आगे झुकाते हैं, तो गर्दन की मांसपेशियों और हड्डियों पर सामान्य से कई गुना अधिक दबाव पड़ता है। एक सामान्य वयस्क का सिर लगभग 5-6 किलो का होता है, लेकिन झुकने की अवस्था में यह वजन 25 से 27 किलो तक महसूस हो सकता है। इससे गर्दन में दर्द, अकड़न, कंधों में तनाव और रीढ़ की हड्डी में विकृति जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
दिनभर झुककर फोन चलाने से हो सकती है दिक्कत
टेक्स्ट नेक सिंड्रोम के लक्षण धीरे-धीरे शरीर में दिखाई देते हैं। इसके प्रमुख संकेतों में शामिल हैं-
यदि समय रहते इन लक्षणों को नजरअंदाज किया गया, तो यह समस्या और गंभीर रूप ले सकती है, जिससे इलाज लंबा और जटिल हो सकता है।
इस परेशानी से बचने के लिए जरूरी है कि हम अपने डिवाइस के इस्तेमाल के तरीके में बदलाव लाएं। नीचे कुछ महत्वपूर्ण उपाय दिए गए हैं-
Text Neck से हो सकती है गर्दन और रीढ़ की गंभीर समस्या
टेक्स्ट नेक सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है, जो हमारी आधुनिक जीवनशैली का ही परिणाम है। हालांकि यह सुनने में सामान्य लग सकती है, लेकिन समय के साथ यह एक गंभीर हेल्थ इश्यू का रूप ले सकती है। जरूरी है कि हम जागरूक बनें और अपने शरीर को टेक्नोलॉजी की लत से बचाएं। समय रहते सतर्कता अपनाकर हम इस तकलीफदेह स्थिति से बच सकते हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।
Disclaimer: स्टोरी में लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं, डाइनामाइट न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
