सर्दियों का मौसम आते ही जोड़ों के दर्द की परेशानी भी बढ़ जाती है। इसके लिए बेहद जरूरी है कि आप अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें जिससे आपको इस परेशानी में राहत मिल सके।
सर्दियों का मौसम आते ही जोड़ों के दर्द की परेशानी भी बढ़ जाती है
सर्दियों का मैसम अपने साथ कई बीमारी लेकर आता है। जिनमें से एक है जोड़ों का दर्द। ठंड के मौसम में ज्यादातर लोगों खासकर बुजुर्गों के हड्डियों और जोड़ों में दर्द की शिकायत होने लगती है।
सही तरीके की डाइट जरुरी
इस दौरान सही दवाईयों के साथ-साथ जरुरी होता है सही तरीके की डाइट लेने की। आप अपनी डाइट में कई ऐसी चीजें शामिल कर सकते हैं जिससे आपके जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी।
केसर-हल्दी दूध
हल्दी गठिया के दर्द में बहुत फायदेमदं माना जाता है। हल्दी में पाए जाने वाले एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों के दर्द में आराम पहुंचाते हैं। इससे आपकी हड्डियों की समस्या दूर होगी।
संतरे और गाजर का डिटॉक्स ड्रिंक
ये ड्रिंक हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है और दर्द को दूर करता है। इसमें इस्तेमाल होने वाले संतरे, गाजर और अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी के साथ कैल्शियम की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है।
लहसुन
लहसुन के सेवन से जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है। विशेषज्ञ भी मानते हैं कि प्याज और लहसुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो जोड़ों के दर्द में फायदेमंद होते हैं।
एप्पल साइडर विनिगर
एक गिलास पानी में एप्पल साइडर विनिगर मिलाकर पीने से जोडों के दर्द में फायदा मिलता है।
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