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अचानक जोड़ों में तेज दर्द, सूजन या झुनझुनी महसूस हो रही है, तो यह हाई यूरिक एसिड का संकेत हो सकता है। पढ़िए डाइनामाइट न्यूज़ की ये रिपोर्ट
यूरिक एसिड (सोर्स-इंटरनेट)
नई दिल्ली: अगर आपको अचानक जोड़ों में तेज दर्द, सूजन या झुनझुनी महसूस हो रही है, तो यह हाई यूरिक एसिड का संकेत हो सकता है। यह एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है, जो न केवल गाउट जैसी बीमारियों का कारण बनती है, बल्कि किडनी स्टोन के खतरे को भी बढ़ा सकती है।
शरीर में यूरिक एसिड प्यूरीन नामक तत्व के टूटने से बनता है। कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे रेड मीट, सीफूड, बीयर और कुछ दालों में प्यूरीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। जब शरीर में इसका स्तर बढ़ जाता है, तो यह जोड़ों में जमा हो जाता है और असहनीय दर्द और सूजन का कारण बनता है। आमतौर पर रक्त में यूरिक एसिड का सामान्य स्तर 3.5 से 7.2 mg/dl के बीच होता है।
हालांकि इसके लिए दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन अपने आहार में कुछ प्राकृतिक पेय पदार्थों को शामिल करके भी इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे कारगर पेय पदार्थों के बारे में जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यूरिक एसिड (सोर्स-इंटरनेट)
नींबू पानी
नींबू में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड को घोलकर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में मौजूद तत्व करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों की सूजन को कम करने और यूरिक एसिड को संतुलित रखने में मदद करता है। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद हो सकता है।
खीरे का जूस
खीरा एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, जिसमें 90% तक पानी होता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है।
तरबूज का जूस
तरबूज भी पानी से भरपूर फल है, जो किडनी को साफ करता है और अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। गर्मियों में इसका सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है।
अदरक की चाय
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द को कम करते हैं। ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर चाय की तरह पीने से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाते हैं। इसका रोजाना सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
