बहुत सी महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान एसिडिटी और सीने में जलन की शिकायत होती है। ऐसे में जानिए कुछ घरेलू टिप्स जिससे आप पा सकती हैं राहत..
एसिडिटी होना और सीने में जलन होना
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह की परेशानी होती है। एसिडिटी होना और सीने में जलन होना उन परेशानियों में से एक है।
प्रेग्नेंसी में खान-पान पर ध्यान
इन समस्याओं से बचने के लिए प्रेग्नेंसी में खान-पान पर ध्यान देना चाहिए।
सौंफ
एसिडिटी को कम करने के लिए सौंफ को सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। दोपहर या रात के खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाने से इस शिकायत से काफी आराम मिलेगा।
अदरक
अदरक एक साथ कई परेशानियों से छुटकारा दिलाता है। रेगुलर अदरक खाने से ना केवल सीने और पेट की जलन बल्कि मितली, अपच और मॉर्निंग सिकनेस से भी राहत मिलेगी।
नारियल पानी
नारियल पानी में कई विटामिन और मिनरल होते हैं। अगर आप रोजाना सुबह नारियल पानी पिएंगी तो आपको जलन और एसिडिटी की शिकायत से राहत मिलेगी।
दही
इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है जो गर्भवती महिला के लिए बहुत जरूरी होता है। इसमें पाया जाने वाला प्रोबायोटिक्स बैक्टीरिया एसिडिटी से राहत दिलाता है।
सोने के फ़ौरन पहले कुछ ना खाएं
सोने के फ़ौरन पहले पेट भर के खाना खाना एसिडिटी बढ़ाता है।
आंवला
विटामिन-सी से भरपूर आंवला पेट के दर्द, गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी में राहत देता है।
पानी
गैस या एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में पानी बहुत सहायक है।
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