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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास खुद के बारे में सोचने के लिए टाइम नहीं है। हमारी व्यस्तता हमें अपनी जिंदगी जीने नहीं देती और हम डिप्रेशन या अवसाद की ओर बढ़ते जाते हैं। जिसका हमें खुद भी पता नहीं चलता है. एक लेवल ऐसा आता है जब हम अपनी लाइफ से ऊब जाते हैं। ऐसे में अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो डिप्रेशन से छुटकारा पाया जा सकता है। डाइनामाइट न्यूज़ पर जानिए डिप्रेशन से छुटकारा पाने के तरीके…
नई दिल्लीः कई लोगों को लगता है डिप्रेशन से जल्द मुक्ति नहीं पाई जा सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। अगर सही समय पर सही तरीकों का इस्तेमाल किया जाए तो डिप्रेशन को दूर भगाया जा सकता है। अगर आपको भी लगता है कि आप या आपके जान-पहचान में कोई डिप्रेशन से जूझ रहा है तो अपनाएं ये तरीकेः-
1. जिस पर भरोसा करते हो उनसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
2. नियमित व्यायाम करें, वो करते रहें जो करने से आपको खुशी मिलती है।
3. अगर डॉक्टर की सलाह ली जाए तो आप ठीक हो सकते हैं।
4. अपना अच्छे से ध्यान रखें, वो करें जिससे आपको खुशी मिलती हो।
5. अपनी लाईफ को एन्जॉय करें।
