क्या आप भी हैं डिप्रेशन के शिकार? तो अपनाएं ये तरीके, हमेशा रहेंगे खुश

रानी टिबड़ेवाल

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास खुद के बारे में सोचने के लिए टाइम नहीं है। हमारी व्यस्तता हमें अपनी जिंदगी जीने नहीं देती और हम डिप्रेशन या अवसाद की ओर बढ़ते जाते हैं। जिसका हमें खुद भी पता नहीं चलता है. एक लेवल ऐसा आता है जब हम अपनी लाइफ से ऊब जाते हैं। ऐसे में अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो डिप्रेशन से छुटकारा पाया जा सकता है। डाइनामाइट न्यूज़ पर जानिए डिप्रेशन से छुटकारा पाने के तरीके...

डिप्रेशन में महिला(फाइल फोटो)
डिप्रेशन में महिला(फाइल फोटो)

नई दिल्लीः कई लोगों को लगता है डिप्रेशन से जल्द मुक्ति नहीं पाई जा सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। अगर सही समय पर सही तरीकों का इस्तेमाल किया जाए तो डिप्रेशन को दूर भगाया जा सकता है। अगर आपको भी लगता है कि आप या आपके जान-पहचान में कोई डिप्रेशन से जूझ रहा है तो अपनाएं ये तरीकेः-

डिप्रेशन में बैठा युवक(फाइल फोटो)

1. जिस पर भरोसा करते हो उनसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।

2. नियमित व्यायाम करें, वो करते रहें जो करने से आपको खुशी मिलती है।

3. अगर डॉक्टर की सलाह ली जाए तो आप ठीक हो सकते हैं। 

4. अपना अच्छे से ध्यान रखें, वो करें जिससे आपको खुशी मिलती हो।

5. अपनी लाईफ को एन्जॉय करें। 








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