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नई दिल्लीः कई लोगों को लगता है डिप्रेशन से जल्द मुक्ति नहीं पाई जा सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। अगर सही समय पर सही तरीकों का इस्तेमाल किया जाए तो डिप्रेशन को दूर भगाया जा सकता है। अगर आपको भी लगता है कि आप या आपके जान-पहचान में कोई डिप्रेशन से जूझ रहा है तो अपनाएं ये तरीकेः-
1. जिस पर भरोसा करते हो उनसे अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
2. नियमित व्यायाम करें, वो करते रहें जो करने से आपको खुशी मिलती है।
3. अगर डॉक्टर की सलाह ली जाए तो आप ठीक हो सकते हैं।
4. अपना अच्छे से ध्यान रखें, वो करें जिससे आपको खुशी मिलती हो।
5. अपनी लाईफ को एन्जॉय करें।
