सुबह चाय के साथ बिस्कुट खाना भले ही सामान्य आदत लगे, लेकिन यह ब्लड शुगर से लेकर पाचन तंत्र तक गंभीर असर डाल सकता है। बिस्कुट में मौजूद मैदा, शुगर और प्रिजर्वेटिव शरीर में एसिडिटी, गैस और वजन बढ़ने की समस्या पैदा करते हैं।
भारत में अधिकतर लोग सुबह की चाय के साथ बिस्कुट खाना हल्का नाश्ता मानते हैं, लेकिन यह आदत सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। बिस्कुट में मौजूद मैदा, अधिक चीनी और प्रिजर्वेटिव चाय के साथ मिलकर पाचन तंत्र को कमजोर करते हैं। इससे ब्लड शुगर, एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। (फोटो सोर्स- pexels)
मार्केट में मिलने वाले अधिकतर बिस्कुट रिफाइंड मैदा, ज्यादा चीनी और नमक से बने होते हैं। सुबह खाली पेट चाय के साथ इन्हें खाने पर ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है और कुछ देर बाद अचानक गिर जाता है। लंबे समय तक ऐसा करना इन्सुलिन रेजिस्टेंस का कारण बनकर डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है। (फोटो सोर्स- pexels)
खाली पेट चाय पीने से कैफीन और टैनिन पेट में एसिड बढ़ाते हैं। ऐसे में अगर बिस्कुट भी साथ खा लिया जाए तो मैदा और शुगर एसिडिटी, जलन और गैस को और तेज कर देते हैं। यह आदत धीरे-धीरे पेट की समस्याओं, उलझन, भारीपन और अपच का बड़ा कारण बन सकती है। (फोटो सोर्स- pexels)
चाय और बिस्कुट का रोजाना सेवन आंतों के गुड बैक्टीरिया को कमजोर करता है, जिससे पाचन क्षमता घटने लगती है। फाइबर की कमी, टैनिन के कारण पानी की कमी और अधिक चीनी वाली चीजें पेट को नुकसान पहुंचाती हैं। इसके परिणामस्वरूप गैस, ब्लोटिंग, कब्ज और पेट साफ न होने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। (फोटो सोर्स- pexels)
सुबह के समय शरीर तेजी से फैट स्टोर करता है, ऐसे में रिफाइंड मैदा, शुगर और अनहेल्दी फैट वाला बिस्कुट वजन बढ़ाने में मदद करता है। यह आदत पेट की चर्बी बढ़ाती है। ऐसे में सुबह की शुरुआत चाय-बिस्कुट की जगह सौंफ पानी, नारियल पानी, धनिया बीज का पानी या एलोवेरा जूस से करना अधिक फायदेमंद होता है। (फोटो सोर्स- pexels)
