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मार्केट में मिलने वाले अधिकतर बिस्कुट रिफाइंड मैदा, ज्यादा चीनी और नमक से बने होते हैं। सुबह खाली पेट चाय के साथ इन्हें खाने पर ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है और कुछ देर बाद अचानक गिर जाता है। लंबे समय तक ऐसा करना इन्सुलिन रेजिस्टेंस का कारण बनकर डायबिटीज के खतरे को बढ़ा सकता है। (फोटो सोर्स- pexels)
