सर्दियों में सर्दी-जुकाम और वायरल बीमारियों से बचाव के लिए इम्यूनिटी बढ़ाना बेहद जरूरी है। हल्दी, अजवाइन, गोंद, सरसों का साग, आंवला और तिल जैसी देसी चीजें शरीर को गर्म रखती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।
सर्दियों में कुछ खाने-पीने की चीजें पेट पर भारी पड़ सकती हैं और गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं बढ़ा सकती हैं। तली-भुनी चीजें, ठंडी डेयरी प्रोडक्ट्स और ज्यादा चीनी से पाचन धीमा हो सकता है। गर्म, हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
देश में बढ़ते मोटापे को लेकर केंद्र सरकार अब गंभीर कदम उठा रही है। स्वास्थ्य मंत्रालय की नई गाइडलाइन के बाद अब संसद की कैंटीन में भी ‘स्वस्थ स्वाद’ की दस्तक सुनाई देने लगी है। देश के नीति-निर्माताओं की थाली अब पहले से कहीं ज्यादा हेल्दी हो गई है, जिसमें न तला-भुना रहेगा, न ही शुगर और सोडियम की भरमार। संसद भवन की रसोई अब सिर्फ स्वाद ही नहीं, सेहत का भी ख्याल रखेगी।
मॉनसून का मौसम आते ही अक्सर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सही आहार और फल खाना बेहद जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताएंगे मॉनसून में खाने के लिए 5 बेहतरीन फलों के बारे में जो आपके स्वास्थ्य और इम्युनिटी को मजबूत बनाएंगे।
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