डाइनामाइट न्यूज़ Health Tips: हाई ब्लड प्रेशर में करें ये तीन काम, होंगे कई फायदे
उम्र बढ़ने के साथ और बदलती लाइफस्टाइल के कारण हमारे इम्यून सिस्टम में भी बदलाव होता रहता है। ऐसे में उम्र बढ़ते-बढ़ते हमारा ब्लड प्रेशर भी बढ़ने और कम होने लगता है। ऐसे में जरूरी है कि पहले से ही अपने शरीर और सेहत का ध्यान रखना शुरू कर दिया जाए, जिससे आने वाले समय में ज्यादा परेशानी ना हो। पढ़ें डाइनामाइट न्यूज़ पर पूरी खबर..
नई दिल्लीः ब्लड प्रेशर (BP) अचानक से बढ़ना होना स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। ऐसे में तुरंत बीपी कंट्रोल करने की जरूरत होती है। खासतौर से बढ़ती उम्र के साथ बीपी से जुड़ी कई परेशानियां होने लगती हैं। इसलिए जरूरी है कि समय रहते अपनी सेहत और शरीर का ख्याल रखा जाए जिससे आगे के समय में किसी तरह की परेशानी ना हो। ऐसे में आपको बताने जा रहे हैं कुछ बातें जिनको अपनानें से आप बीपी की परेशानी से दूर रहेंगे।
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1. लहसुन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। लेकिन लहसुन को पका कर नहीं खाना चाहिए क्योंकि पकाने से लहसुन के कुछ पोषक तत्व खत्म हो जाते है,इसलिए लहसुन को बिना पकाए ही पानी के साथ खाना चाहिए।
2. अगर आपका बीपी अचानक बढ़ जाए तो उस समय आप आधा गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डालकर पीएंगे तो इससे आपके बढ़ते बीपी में राहत मिलेगी।
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3. समय-समय पर चेकअप कराते रहना चाहिए। इस दौरान शरीर में होने वाले सभी बदलावों या जैसा आप महसूस कर रहे हों, डॉक्टर को बताएं। खानपान का ध्यान रखें।