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नई दिल्लीः चैत्र नवरात्रि का आरंभ 30 मार्च से हो चुका है, ऐसे में कई लोग नौ दिन के व्रत रखते हैं। व्रत के कई कारण होते हैं, कुछ मन की शांति के लिए व्रत रखते हैं तो कुछ लोग भगवान में आस्था के चलते व्रत रखते हैं।
डाइनामाइट न्यूज़ के संवाददाता कहते हैं कि हिंदू धर्म के मुताबिक व्रत रखने से घर में सुख-शांति आती है और माता का आशीर्वाद मिलता है। वहीं, विशेषज्ञ के अनुसार व्रत रखना शरीर के लिए काफी लाभकारी है। व्रत करने से शरीर की सभी समस्याएं दूर हो जाती है और मेंटल हेल्थ भी सुधर जाती है।
विशेषज्ञ के मुताबिक, व्रत शरीर को आराम देने का तरीका है, जिसके चलते मेंटल हेल्थ बेहतर हो जाती है। वहीं, व्रत शरीर को अच्छे से साफ भी करता है। व्रत के दौरान लोग अनहेल्दी फूड को छोड़कर हल्का और पौष्टिक भोजन का सेवन करते हैं, जो वो बाकि दिनों में नहीं करते हैं।
व्रत के दौरान लोग कम कैलोरी का सेवन करते हैं, जिसके चलते शरीर कुछ दिनों के लिए अपनी संचित ऊर्जा का उपयोग करता है। ऐसे में आइए फिर आपको व्रत करने के फायदे बताते हैं।
व्रत रखने के अनेक फायदे
1. वजन घटाने में मददगारः लोग जी तोड़ मेहनत करते हैं वजन को कम करने के लिए, लेकिन असर रति भरकर नज़र नहीं आता है। वहीं, अगर कुछ लोग सही तरीके से व्रत करें तो उनका वजन चुटकियों में घटने लगेगा। व्रत के भोजन में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन को घटाने में सहायक होती है।
2. पाचन तंत्र होता है मजबूतः व्रत के दौरान अकसर लोग हल्का भोजन व कम खाते हैं, जिसके चलते पेट सही तरीके से साफ हो जाता है। रोजाना तला-भुना खाने से पेट सही तरीके से साफ नहीं होता है पाचन संबंधी समस्या पैदा हो जाती है। ऐसे में व्रत रखने से पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। एक्सपर्ट के अनुसार, पाचन को सही रखने के लिए हमें महीने में एकबार जरूर व्रत रखना चाहिए।
3. मन को मिलती है शांतिः अकसर घर और ऑफिस वर्क के चलते दिमाग थक जाता है और तनाव की समस्या होने लगती है। जो कि मेंटल हेल्थ के लिए बिल्कुल सही नहीं है। व्रत के दौरान लोग सभी परेशानियों को भूलकर भक्ति और मंत्र जाप करने में डूबे रहते हैं, जो मानसिक तनाव को आराम देता है और उसे शांत करता है।
4. डिटॉक्स होता है शरीरः व्रत के दौरान शरीर डिटॉक्स होने लगता है। ऐसा इसलिए क्योंकि व्रत के दौरान लोग पानी व जूस का सेवन अधिक करते हैं, जो शरीर के लिए काफी लाभदायक है। शरीर में अधिक पानी होने से किडनी साफ होती है और त्वचा में ग्लो आता है। वहीं, डिटॉक्स प्रक्रिया विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
