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रिपोर्ट के अनुसार, अलग-अलग डाइट पैटर्न की तुलना करने पर वजन घटाने में बड़ा अंतर नहीं मिला। औसतन इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनाने वालों का लगभग 3 प्रतिशत वजन कम हुआ। विशेषज्ञों का कहना है कि सेहत पर स्पष्ट सकारात्मक प्रभाव देखने के लिए कम से कम 5 प्रतिशत वजन कम होना जरूरी माना जाता है, जिससे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों का खतरा घट सकता है। ऐसे में 3 प्रतिशत की कमी को बहुत बड़ा बदलाव नहीं माना जा सकता। (Img: Google)

Post Published By: Nidhi Kushwaha

Updated : 18 February 2026, 5:04 PM IST

रिपोर्ट के अनुसार, अलग-अलग डाइट पैटर्न की तुलना करने पर वजन घटाने में बड़ा अंतर नहीं मिला। औसतन इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनाने वालों का लगभग 3 प्रतिशत वजन कम हुआ। विशेषज्ञों का कहना है कि सेहत पर स्पष्ट सकारात्मक प्रभाव देखने के लिए कम से कम 5 प्रतिशत वजन कम होना जरूरी माना जाता है, जिससे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों का खतरा घट सकता है। ऐसे में 3 प्रतिशत की कमी को बहुत बड़ा बदलाव नहीं माना जा सकता। (Img: Google)