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इसके संकेत धीरे-धीरे दिखते हैं जैसे पुरानी पसंदीदा चीजों में रुचि कम होना, मोटिवेशन घट जाना और बेचैनी महसूस होना। इससे बचने के लिए स्क्रीन टाइम कम करना, मेहनत वाली गतिविधियाँ करना, बोरियत को जगह देना और अच्छी नींद व नियमित शारीरिक गतिविधि अपनाना मददगार माना जाता है।(फोटो सोर्स-इंटरनेट)
