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अगर आपको रोज पेट में भारीपन, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है।
पेट में गैस की समस्या (सोर्स गुगल)
New Delhi: अगर आपको रोज पेट में भारीपन, गैस और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र की गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। इस खबर में जानिए इसके मुख्य कारण, इससे होने वाले खतरे और घरेलू समाधान।
गैस और कब्ज की समस्या क्यों होती है?
आज के समय में भागदौड़ भरी ज़िंदगी और गलत खानपान की आदतों की वजह से गैस और कब्ज एक आम समस्या बन चुकी है। लेकिन जब यह समस्या रोज हो, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है।
पेट में गैस और कब्ज के मुख्य कारण
1. फाइबर की कमी: अगर आपकी डाइट में फाइबर की मात्रा कम है तो यह कब्ज का मुख्य कारण बनती है। फाइबर मल को नरम और बाहर निकालने में मदद करता है।
2. पानी की कमी: पर्याप्त पानी नहीं पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और आंतों में सूखापन आ जाता है, जिससे मल कठोर हो जाता है।
3. अनियमित भोजन समय: समय पर खाना नहीं खाने से पाचन तंत्र असंतुलित हो जाता है, जिससे गैस और कब्ज की समस्या होती है।
4. ज्यादा तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड: तेल-मसाले और जंक फूड का ज्यादा सेवन आंतों पर असर डालता है और गैस बनाता है।
5. तनाव और नींद की कमी: मानसिक तनाव पाचन क्रिया को प्रभावित करता है। साथ ही नींद पूरी न होने पर पेट की मांसपेशियां सही से काम नहीं करतीं।
6. शारीरिक गतिविधि की कमी: बैठे रहने की जीवनशैली पाचन क्रिया को धीमा कर देती है और कब्ज बढ़ा देती है।
बचाव और घरेलू उपाय
डॉक्टर से कब मिलें?
डिस्क्लेमर
यह लेख केवल सामान्य जानकारी हेतु है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। अपने मन से इलाज शुरू न करें।
