सर्दियों में भूख लगने पर जंक फूड की जगह मखाना खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर मखाना कई बीमारियों से बचाता है। डाइटीशियन के अनुसार सही मात्रा और सही तरीके से खाने पर इसके लाभ दोगुने हो जाते हैं।
सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में मूली भरपूर मात्रा में मिलने लगती है। सर्दियों में मूली की चटनी स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद होती है। मूली की चटनी बनाने की आसान रेसिपी, इसके पोषक तत्वों और स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए इसके फायदों के बारे में जानें।
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक गर्भवती महिलाओं के लिए रामदाना किसी वरदान से कम नहीं। फोलेट (फोलिक एसिड) बच्चे के विकास और पोषण के लिए अत्यंत आवश्यक है। यह बच्चे के दिमाग और रीढ़ की हड्डी के सही विकास में मदद करता है।
सर्दियों की ठंड में शरीर को गर्म रखने और कुछ हल्का-फुल्का खाने के लिए पंपकिन सूप एक बेहतरीन विकल्प है। कद्दू का सूप स्वादिष्ट, पौष्टिक और आसानी से बनने वाला व्यंजन है। यह सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने के साथ शरीर को गर्माहट भी देता है।
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