Period Cramps: पीरियड्स के तेज दर्द से मिनटों में छुटकारा दिलाती हैं ये चीजें

डीएन ब्यूरो

ज्यादातर महिलाएं पीरियड्स के समय होने वाले दर्द को सहन नहीं कर पाती हैं। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ उपायों के बारे में जिसके इस्तेमाल से दर्द से पल में ही राहत मिलेगी। पढ़ें डाइनामाइट न्यूज़ की खास रिपोर्ट

पीरियड्स के दौरान तेज दर्द

ज्यादातर महिलाओं को पीरियड्स के दौरान तेज दर्द और चिड़चिड़ेपन की शिकायत रहती है।

फायदेमंद उपाय

कुछ उपायों से इस दर्द से राहत पाई जा सकती है।

एक्सरसाइज

पीरियड्स के दौरान हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन बनता है।

हीट थेरेपी

दर्द महसूस होने पर आप पीठ के निचले हिस्से या पेट पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की थैली रखें, इससे आपको बहुत आराम मिलेगा।

खूब पानी पिएं

पीरियड्स के दौरान खूब सारा पानी पिएं।

मसाज

सेंशियल ऑयल से पेट के चारों तरफ हल्के हाथ से मालिश करें।

तुलसी

तुलसी एक अच्छा विकल्प हैं अपने पीरियड्स क्रैम्स से छुटकारा पाने का।

सौंफ

सौंफ में एंटी-स्पेसमोडिक और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण मौजूद होते हैं जो आपकी गर्भाश्य की मसल्स को रिलैक्स करने में मदद करते हैं।








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