कई लोगों को ठंड का मौसम शुरू होते ही मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। जिसकी वजह से उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में डाइनामाइट न्यूज़ पर जानिए दर्द से राहत पाने वाले कुछ उपायों के बारे में
ठंड के मौसम में बढ़ जाती है परेशानी
मांसपेशियों में दर्द की समस्या बच्चों और बड़ो दोनों में हो सकती है। कई लोगों को ठंडी का मौसम आते ही मांसपेशियों में दर्द की परेशानी होने लगती हैं।
असरदार घरेलू उपाय
यहां हम आपको कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जो मांसपेशियों में दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
मांसपेशियां मजबूत होती हैं
प्रोटीन से भरपूर चीजों के सेवन से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, क्योंकि प्रोटीन से शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है। प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे अंडा, दूध, दही, अंकुरित अनाज आदि का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए।
एक्सरसाइज करना भी जरूरी
मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों का स्वास्थ अच्छा होता है और दर्द कम होता है।
सेंधा नमक
सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। एक कप सेंधा नमक लें और उसे गर्म पानी में डाल दें। अब प्रभावित हिस्से को पानी ठंडा होने तक इसी में डुबोकर रखें।
एसेंशियल ऑयल
लेमनग्रास, पुदीना और मारजोरम जैसे कुछ एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है। नारियल तेल, ऑलिव ऑयल जैसा कोई एक कैरियल ऑयल (पौधों से प्राप्त तेल) एक चम्मच लें और उसमें एक या दो बूंद एसेंशियल ऑयल की डालें।
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