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जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना भी सेहत के लिए नुकसान देय होता है, जिसकी वजह से आपकी किडनी तक डैमेज हो सकती है। इसका ध्यान कैसे रखें इसके लिए पढ़िए डाइनामाइट न्यूज़ की रिपोर्ट
नई दिल्ली: आजकल सभी को जल्द से जल्द बॉडी बनाने का शौक होता है, जिसके लिए लोग जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं और अपना ही नुकसान कर बैठते हैं। कहीं आप भी तो ये गलती तो नहीं कर रहे हैं क्योंकि आपकी यह गलती आपकी किडनी के लिए भारी पड़ सकती है. इस गलती से किडनी की कार्यक्षमता कम हो सकती है और किडनी पूरी तरह से डैमेज भी सकती है
डाइनामाइट न्यूज़ संवाददाता के अनुसार, युवाओं में जल्दी बॉडी बनाने का क्रेज रहता है। इसके लिए वह काफी ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं। ज्यादा एक्सरसाइज का सीधा असर किडनी पर पड़ता है। इससे आपकी किडनी डैमेज भी हो सकती है।
एक्सरसाइज करने की समय सीमा
युवाओं के लिए एक्सरसाइज का मानक अधिकतम 90 मिनट लगातार का है। इसके बाद भी यदि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं तो उसका असर आपके शरीर से ज्यादा आपकी किडनी पर पड़ता है। जिससे मसल्स बनने की जगह टूटती ज्यादा हैं। मसल्स के टूटने से जो केमिकल निकलता है वह किडनी को डैमेज कर सकता है।
मसल्स टूटने पर छोड़ते हैं प्रोटीन
मसल्स के टूटने की स्थित को हैबडोमायोलिसिस कहा जाता है। इस स्थिति में मांसपेशियों के ऊतक टूटते हैं और खून में प्रोटीन को छोड़ते हैं। यह प्रोटीन किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि ज्यादा एक्सरसाइज करने से किडनी को नुकसान पहुंचाने वाला सीरम क्रिएटिनिन बढ़ता है। इसके बढ़ने से किडनी को गंभीर नुकसान होता है। रक्त में क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ने से किडनी की कार्य क्षमता कम हो जाती है और उसे नुकसान पहुंचता है। कई बार जाने या अनजाने में आप इन सभी बातों पर ध्यान नहीं देते और किडनी को गहरा नुकसान होता है और समस्या गंभीर हो जाती है।
