महिलाओं के लिए अनियमित पीरियड्स काफी परेशानी भरे होते हैं। इसकी वजह से कई मुश्किलें होती हैं। अगर आपको भी ऐसी परेशानी है तो इन चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
अनियमित पीरियड्स
महिलाओं को अनियमित पीरियड्स के कारण पेट में सूजन, ब्लोटिंग, चेहरे पर बाल और मूड स्विंग की परेशानी भी होने लगती है।
डाइट
अगर आपको भी Periods नियमित तौर पर नहीं हो रहे तो इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
विटामिन-सी
विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थ फायदेमंद हो सकते हैं। नींबू, कीवी और संतरा भी अनियमित पीरियड्स के लिए अच्छे माने जाते हैं।
गुड़
गुड़ का सेवन पीरियड्स के लिए अच्छा माना जाता हैं।
अदरक
अदरक को डाइट में शामिल करने से मासिक धर्म की अनियमितता कम हो जाती है। आप चाहें तो अदरक को शहद में मिलाकर भी खा सकते हैं।
चुकंदर
चुकंदर में आयरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड होता है। इससे पीरियड्स आने में मदद मिलती है।
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