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अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है या ब्लड शुगर नियंत्रित रखना है, तो रात में रोटी खाना ज्यादा फायदेमंद है। फाइबरयुक्त रोटी देर तक भूख नहीं लगने देती। वहीं, जिन लोगों को पाचन की समस्या है या हल्का रात का भोजन पसंद है, उन्हें चावल खाना बेहतर लगेगा। डायबिटीज के रोगियों के लिए रोटी सुरक्षित विकल्प है, जबकि चावल का सेवन ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा सकता है।
