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रोटी में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है। रोटी में आयरन, जिंक और बी-विटामिन शामिल होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए डायबिटीज और वजन कम करने वालों के लिए रोटी एक बेहतर रात का विकल्प है।
रोटी में फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है। यह पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे वजन नियंत्रण में रहता है। रोटी में आयरन, जिंक और बी-विटामिन शामिल होते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए डायबिटीज और वजन कम करने वालों के लिए रोटी एक बेहतर रात का विकल्प है।
