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डाइटिशियन के अनुसार रात में रोटी या चावल में से क्या खाना है, यह पूरी तरह आपके शरीर की जरूरत, स्वास्थ्य लक्ष्य और पाचन क्षमता पर निर्भर करता है। रोटी फाइबर और पोषण देती है, जबकि चावल हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन है। अगर आप हल्का भोजन चाहते हैं तो चावल सही, और यदि पेट भरा रखना चाहते हैं तो रोटी बेहतर है। संतुलित मात्रा में दोनों ही सुरक्षित हैं।
