long working hours and lack of sleep risk of heart attack (5)

हार्ट की सुरक्षा के लिए रोजाना 7-9 घंटे की क्वालिटी नींद लें। नियमित सोने-जागने का समय तय करें, रात में भारी भोजन और स्क्रीन टाइम कम करें। हल्की-फुल्की गतिविधि करें, तनाव कम करने योग या ध्यान अपनाएं, शराब और कैफीन से बचें। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की नियमित जांच जरूरी है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)

Post Published By: सौम्या सिंह

Updated : 23 February 2026, 5:07 PM IST

हार्ट की सुरक्षा के लिए रोजाना 7-9 घंटे की क्वालिटी नींद लें। नियमित सोने-जागने का समय तय करें, रात में भारी भोजन और स्क्रीन टाइम कम करें। हल्की-फुल्की गतिविधि करें, तनाव कम करने योग या ध्यान अपनाएं, शराब और कैफीन से बचें। ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और शुगर की नियमित जांच जरूरी है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)