Broccoli vs Cauliflower (1)

ब्रोकली पोषक तत्वों का पावरहाउस मानी जाती है। इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन A, B6, थायमिन, नियासिन और जिंक अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। एक कप ब्रोकली में लगभग 31 कैलोरी, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.5 ग्राम फाइबर और 2.5 ग्राम प्रोटीन होता है। (Img: Google)

Post Published By: Nidhi Kushwaha

Updated : 3 February 2026, 3:44 PM IST

ब्रोकली पोषक तत्वों का पावरहाउस मानी जाती है। इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन A, B6, थायमिन, नियासिन और जिंक अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। एक कप ब्रोकली में लगभग 31 कैलोरी, 6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2.5 ग्राम फाइबर और 2.5 ग्राम प्रोटीन होता है। (Img: Google)