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ब्रश (सोर्स-गूगल)
New Delhi: दांतों की सफाई और स्वास्थ्य के लिए नियमित ब्रश करना अत्यंत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रश करते समय की गई कुछ सामान्य गलतियां आपके ओरल हेल्थ के लिए हानिकारक हो सकती हैं? दरअसल, लोग ब्रश तो करते हैं लेकिन सही तरीके और सावधानियों का पालन नहीं करते। इससे दांतों की सेंसिटिविटी, मसूड़ों की सूजन, रक्तस्राव और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसी कौन-कौन सी गलतियां हैं जिन्हें ब्रश करते समय नहीं दोहराना चाहिए।
बहुत ज्यादा जोर से ब्रश करना
अक्सर लोग सोचते हैं कि जोर से ब्रश करने से दांत ज्यादा साफ होंगे, लेकिन ऐसा करना आपके दांतों की ऊपरी परत (इनेमल) को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे दांत कमजोर हो जाते हैं और सेंसिटिविटी बढ़ जाती है। हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में ब्रश करना बेहतर होता है।
बार-बार ब्रश करना
दिन में दो बार ब्रश करना पर्याप्त होता है सुबह और रात को सोने से पहले। दिन में बार-बार ब्रश करने से मसूड़े कमजोर हो सकते हैं और इनेमल घिस सकता है।
ब्रश को लंबे समय तक इस्तेमाल करना
अक्सर लोग एक ही टूथब्रश को कई महीनों तक इस्तेमाल करते रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार हर 3 महीने में ब्रश बदल लेना चाहिए या जब ब्रश के ब्रिसल्स खराब होने लगें, तभी बदल देना चाहिए। घिसे हुए ब्रिसल्स सफाई सही तरीके से नहीं कर पाते।
सही समय पर ब्रश न करना
खाने के तुरंत बाद ब्रश करना भी नुकसानदायक हो सकता है, खासकर अगर आपने कुछ एसिडिक (खट्टा) खाया हो। एसिड से दांत की परत थोड़ी कमजोर हो जाती है, और अगर तुरंत ब्रश किया जाए तो वह घिस सकती है। खाने के 30 मिनट बाद ब्रश करना ज्यादा सुरक्षित होता है।
केवल दांतों पर ध्यान देना
ब्रश करते समय लोग केवल दांतों की सफाई पर ध्यान देते हैं, जबकि जीभ और मुंह के अंदरूनी हिस्सों की सफाई भी जरूरी है। जीभ पर बैक्टीरिया जमा होते हैं, जिससे सांसों में दुर्गंध आ सकती है। टंग क्लीनर से जीभ की सफाई भी उतनी ही जरूरी है।
डिस्क्लेमर
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई सलाह चिकित्सकीय परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी प्रकार की ओरल हेल्थ समस्या के लिए योग्य दंत चिकित्सक से संपर्क करें। लेखक या प्रकाशक किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय परिणाम की जिम्मेदारी नहीं लेता।
