विटामिन-सी का अत्यधिक सेवन भी हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं जरुरत से ज्यादा विटामिन सी के सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में।
विटामिन सी
कोरोना वायरस के कारण सभी ने अपनी हेल्थ और डाइट पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान देना शुरू कर दिया है। ऐसे में सबसे ज्यादा लोगों ने विटामिन सी को इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए फायदेमंद माना है।
ज्यादा मात्रा में लेने से शरीर को नुकसान
विटामिन-सी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद तो है, लेकिन इसे बहुत ज्यादा मात्रा में लेने से शरीर को नुकसान हो सकते हैं।
उल्टी-दस्त
विटामिन-सी की अत्याधिक मात्रा के सेवन से डायरिया, पेट खराब और उल्टी-दस्त की समस्या बढ़ सकती है।
जी मिचलाना
विटामिन-सी के बहुत ज्यादा सेवन से मतली यानी जी मिचलाने की परेशानी हो सकती है। इसलिए विटामिन सी से का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
सिरदर्द
विटामिन-सी के बहुत ज्यादा सेवन से सिरदर्द की परेशानी हो सकती है। इसलिए इस तरह की चीजों को रात में सोने से पहले न खाएं।
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