दिवाली पर खानपान और कामकाज के दौरान इस तरह रखें सेहत का ध्यान

त्यौहारों के मौसम में सेहत पर असर पड़ना स्वाभाविक है, खासतौर पर दीवाली के मौके पर, इसलिए डाइनामाइट न्यूज की स्पेशल रिपोर्ट में जानिये दिवाली के मौके पर आप कैसे स्वस्थ व तंदरूस्त रह सकते हैं..

नई दिल्ली: दिवाली शुरू होने से पहले घर की साफ-सफाई के साथ-साथ पकवान बनाने का सिलसिला कुछ दिन पहले ही शुरू हो जाता है, लेकिन त्योहारी कामकाज में हम अपनी सेहत का खयाल रखना भूल जाते हैं। जरूरी है कि आप दिवाली के मौके पर पहले से प्लानिंग कर लें, ताकि घर में किसी भी सदस्य को स्वास्थ्य संबंधी समस्या का सामना न करना पड़े और आपका त्योहार यादगार बन जाए।

डाइनामाइट न्यूज़ की इस स्पेशल रिपोर्ट में जानिये, कैसे आप दिवाली पर सचेत रहकर अपनी सेहत को दुरुस्त रख सकते हैं..

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खाने-पीने की चीजें जैसे पनीर, दूध, खोवा इत्यादि खरीदते समय खास सावधानी बरतें और ऐसे खाद्य पदार्थ पैकेट वाले ही लें। साथ ही इनकी एक्सपायरी डेट जरूर चेक करें। इससे आप मिलावटी सामान लेने से बच जाएंगे।

दिवाली के मौके पर खूब मिठाई, चॉकलेट और पकवान इत्यादि खाने से शरीर का वजन बढ़ जाता है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। ऐसे में आपको त्यौहार के समय में भी अपने खान-पान पर नियंत्रण रखने की जरूरत है।

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दिवाली पर फिट रहने के लिए और त्यौहार पर एन्जॉय करने के लिए आपको संतुलित आहार लेना चाहिए। इसके तहत आप बीच-बीच में हार्ड ड्रिंक, कोक इत्यादि न लेकर जूस ले सकते हैं। चाहें तो आप सब्जियों का जूस भी ले सकते हैं, यह हेल्थी और स्वादिष्ट होता है।

त्यौहार के दिनों में फिट रहने के लिए आप एक साथ भर पेट न खाएं, बल्कि थोड़ी-थोड़ी देर के अंतराल में खाते रहें।

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