कोरोनो वायरस के कारण कुछ महीनो से स्कूल बंद हैं, बच्चे अपनी आजादी का भरपूर मज़ा उठा रहे, लेकिन उनके माता-पिता गर्मी में बच्चों की सुरक्षा और स्वास्थ्य के प्रति चिंतित हैं। माता-पिता गर्मियों में अपने किड्स को हाइड्रेटेड रखने के लिए कुछ स्वस्थ और मजेदार पेय तैयार कर सकते हैं। जानिये, ऐसे पेय के बारे में
शरबत पीता एक बच्चा
यहाँ कुछ मज़ेदार तरल जलपान हैं जो न केवल बच्चों की प्यास बुझाने में मदद करेंगे बल्कि उन्हें स्वस्थ भी रखेंगे।
छाछ
यह एक सर्व-मौसम बेवरेज है, जो पाचन में सहायता करता है। प्यास बुझाने और सस्ती मिटाता है, इस दिलकश बेवरेज सामग्री के साथ बनाना आसान है - दही, पानी, नमक, काली मिर्च और टकसाल - जो आसानी से घर पर पाया जा सकता है।
कोकम शरबत
कोकम या कोकोम एक भारतीय फल है, जो अपने स्पर्श स्वाद के लिए जाना जाता है। कोकम का जूस के रूप में सेवन किया जा सकता है, जो गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।
ककड़ी नींबू पानी
एक डेटॉक्स बेवरेज गर्मी में बहुत सेहतमंद होता है। इससे बनने के लिए एक जार में थोड़ा सा पुदीना के साथ खीरे और नींबू के स्लाइस डुबो दें। आपके बच्चे के शरीर और दिमाग को ठंडा रखने के लिए सभी सामग्रियां एक साथ काम करती हैं।
नारियल पानी
नारियल का पानी बेहद पौष्टिक और स्फूर्तिदायक होता है, और भारत में गर्मियों का एक लोकप्रिय पेय है, खासकर अधिक उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में। सभी आवश्यक पोषक तत्व जो गर्म महीनों के दौरान खाड़ी में डी हाइड्रेशन रख सकते हैं।
आम पन्ना
यह कच्चे आम से बना एक ताज़ा बेवरेज है जिसे गुड़ या गन्ने के रस से मीठा किया जाता है। इस बेवरेज को गर्मियों में एक अविश्वसनीय पेय बना देता है, जो कि पाचन के अनुकूल पेय होने के अलावा, यह विटामिन सी और आयरन का एक समृद्ध स्रोत है।
शिकंजी
सबसे अधिक आजमाए और परखे हुए गर्मियों के पेय में से एक, नींबू पानी (शिकंजी) विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। यह ताज़ा है और तुरंत ऊर्जा देता है।
स्मूदी
स्मूदी सादे पुराने उबाऊ दूध का एक दिलचस्प संस्करण है। वे पोषक तत्वों, प्रोटीन, विटामिन, और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किए जाते हैं ताकि बच्चे को पूरे जोश से अपने दिन की शुरुआत करने में मदद मिल सके। शाम के समय इसे नाश्ते में या नाश्ते के स्थान पर जोड़ें। बस, बच्चे के पसंदीदा फल का चयन करें, थोड़ा दही और कुछ दलिया जोड़ने से पहले इसे खस्ता मिश्रण में मिलाएं।
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