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उबले अंडे कैलोरी में हल्के लेकिन पोषण में भारी होते हैं। यह भूख को संतुलित रखते हैं और लंबे समय तक एनर्जी देते हैं। सर्दियों में जब मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, उबले अंडे खाने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और गर्मी मिलती है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
