सर्दियों में उबले अंडे बनते हैं सुपरफूड। ये शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखते हैं। जल्दी तैयार, स्वादिष्ट और हेल्दी।
सर्दियों में समय बचाना जरूरी होता है और उबले अंडे इस मामले में बेस्ट हैं। ये सिर्फ 10 मिनट में तैयार हो जाते हैं और स्वाद में भी लाजवाब होते हैं। इसके साथ ही इनमें प्रोटीन, विटामिन्स और हेल्दी फैट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा और ताकत देती है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
सर्दियों में ठंड का असर शरीर पर पड़ता है। उबले अंडों में मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट्स शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं। सुबह-सुबह एक या दो अंडे खाने से पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है और ठंड के कारण होने वाली थकान या कमजोरी महसूस नहीं होती।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
उबले अंडों में विटामिन-डी और विटामिन-बी12 की पर्याप्त मात्रा होती है। ये विटामिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। सर्दियों में वायरल इंफेक्शन, जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से बचने के लिए यह बेहद फायदेमंद है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
अंडों में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। यह सर्दियों में विशेष रूप से जरूरी होता है, क्योंकि ठंड में शरीर में दर्द या कमजोरी की शिकायत बढ़ जाती है। उबले अंडे नियमित खाने से शरीर फिट और एक्टिव रहता है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
उबले अंडे कैलोरी में हल्के लेकिन पोषण में भारी होते हैं। यह भूख को संतुलित रखते हैं और लंबे समय तक एनर्जी देते हैं। सर्दियों में जब मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, उबले अंडे खाने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा और गर्मी मिलती है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
