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नींद की कमी से शरीर को नुकसान लगातार कम नींद लेने से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है, इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ता है और ब्लड शुगर नियंत्रण बिगड़ता है। याददाश्त, फोकस और इमोशनल बैलेंस प्रभावित होता है। लंबे समय में यह हार्ट डिजीज, मोटापा और डायबिटीज का खतरा बढ़ाता है।(फोटो सोर्स- इंटरनेट)
