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अच्छी नींद की कमी का सीधा असर हमारी मेंटल हेल्थ, पाचन तंत्र, फेफड़ों और हृदय प्रणाली पर पड़ता है। जब आपकी बायोलॉजिकल क्लॉक या सोने का रूटीन बिगड़ता है, तो शरीर में अंदरूनी सूजन और हार्मोनल असंतुलन पैदा होने लगता है। इसके कारण शरीर की अंदरूनी मरम्मत प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। इसलिए बीमारियों से बचाव और लंबी उम्र के लिए नींद के घंटे व उसकी गुणवत्ता पर ध्यान देना अनिवार्य है। (Img- Pinterest)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 17 September 2026, 2:24 PM IST

अच्छी नींद की कमी का सीधा असर हमारी मेंटल हेल्थ, पाचन तंत्र, फेफड़ों और हृदय प्रणाली पर पड़ता है। जब आपकी बायोलॉजिकल क्लॉक या सोने का रूटीन बिगड़ता है, तो शरीर में अंदरूनी सूजन और हार्मोनल असंतुलन पैदा होने लगता है। इसके कारण शरीर की अंदरूनी मरम्मत प्रक्रिया धीमी पड़ जाती है। इसलिए बीमारियों से बचाव और लंबी उम्र के लिए नींद के घंटे व उसकी गुणवत्ता पर ध्यान देना अनिवार्य है। (Img- Pinterest)