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आप केवल कितने घंटे बिस्तर पर बिताते हैं, सेहत के लिए सिर्फ यही मायने नहीं रखता। आपकी नींद कितनी गहरी और नियमित है, यह भी उतना ही जरूरी है। अगर आप लगातार 6 घंटे से कम या बहुत ज्यादा सो रहे हैं, तो यह खराब नींद की गुणवत्ता का संकेत हो सकता है। यह स्थिति शरीर को पूरी तरह तरोताजा नहीं होने देती, जिससे भविष्य में दिल और मेटाबॉलिज्म से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां जन्म ले सकती हैं। (Img- Pinterest)
