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शरीर के अंगों को दुरुस्त रखने और उम्र के असर को धीमा करने के लिए सही समय तक सोना बेहद जरूरी है। इस रिसर्च में सामने आया कि महिलाओं के लिए 6.5 से 7.8 घंटे और पुरुषों के लिए 6.4 से 7.7 घंटे की नींद सबसे परफेक्ट मानी गई है। नींद का यह दायरा आपके दिल, दिमाग, लिवर, इम्यून सिस्टम और स्किन समेत शरीर के लगभग हर मुख्य अंग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। (Img- Pinterest)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 17 September 2026, 2:24 PM IST

शरीर के अंगों को दुरुस्त रखने और उम्र के असर को धीमा करने के लिए सही समय तक सोना बेहद जरूरी है। इस रिसर्च में सामने आया कि महिलाओं के लिए 6.5 से 7.8 घंटे और पुरुषों के लिए 6.4 से 7.7 घंटे की नींद सबसे परफेक्ट मानी गई है। नींद का यह दायरा आपके दिल, दिमाग, लिवर, इम्यून सिस्टम और स्किन समेत शरीर के लगभग हर मुख्य अंग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। (Img- Pinterest)