कोरोना काल के बाद से वर्क फ्रॉम होम एक सामान्य कार्यशैली बन चुकी है। लेकिन लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करने से कमर दर्द की समस्या आम हो गई है। इस लेख में जानिए कुछ सरल और प्रभावी उपाय, जिनसे वर्क फ्रॉम होम करने वाले लोग बैक पेन से राहत पा सकते हैं।
स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी हैं। सोते समय अधिकतर लोग पेट के बल सोते हैं जो शरीर के लिए काफी खरतनाक है।
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