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Health Tips for COVID 19: खाने-पीने के ये आदतें आपके इम्यून सिस्टम को करती हैं खराब

डीएन ब्यूरो

कोरोना वायरस से बचने के लिए लोगों को अपना इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने की सलाह दी जाती है। अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो इन आदतों से दूर रहें।

इम्यून सिस्टम को कमजोर करती हैं ये चीजें

अगर आप भी अपना इम्यून सिस्टम मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इन चीजों से दूर रहें।

शराब

शराब आपके सिस्टम को खराब कर देता है। इसका असर आपके इम्यून सिस्टम पर भी पड़ता है। जिससे आपको कोरोना वायरस होने का खतरा हो सकता है।

नमक

ज्यादा नमक खाने से हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत तो होती है। इसके साथ ही ज्यादा नमक खाने से शरीर की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।

मीठा

ज्यादा मीठा खाना हमेशा ही सेहत के लिए बुरा माना जाता है। कम चीनी खाने से इम्यून सिस्टम हमेशा सही रहता है।

कैफीन

ज्यादा कैफीन हमेशा से ही सेहत के लिए हानिकारक माना गया है। ज्यादा कैफीन शरीर को कई तरीके से नुकसान पहुंचाता है। जरूरत से ज्यादा कैफीन की मात्रा शरीर में सूजन बढ़ा सकती है और इसकी वजह से इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है।

फाइबर

फाइबर की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां खाने से इम्यूनिटी तेजी से बढ़ती है। इसमें कई सारे विटामिन मौजूद रहते हैं।








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