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नई दिल्ली: बढ़ती गर्मी में जब आप थक हराकर घर आते हैं तो सबसे पहले कुछ ठंडा पीने को मन करता है, ताकि आपके शरीर को इंस्टेंट राहत मिले। ऐसे में आपको मार्केट में मौजूद कोल्डड्रिंक्स पीने का मन करता है।
अगर आप गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम का सेवन करते हैं, तो ये सर्दी-जुकाम के साथ ही मोटापा बढ़ने की भी वजह भी बन सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही ड्रिक्ंस के बारे में बताने जा रहे है, जो न र्सिफ पीने में फायदेमेंद है। बल्कि शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है।
छाछ
गर्मी में दही नियमित रुप से लेने से शरीर का तापमान काबू रखने में मदद करता है। दही खाने से पेट भी सही बना रहता है। इस मौसम में दही से बनी चीजें भी हेल्थ के लिए काफी अच्छी रहती है। खासतौर पर दही से बनी छाछ। क्योंकि गर्मीयों में शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
बेल का शरबत
गर्मियों के मौसम में मिलने वाला फल है बेल। जिसे पीने से कई सारी बीमारियों से दूर रहा जा सकता है। बेल में एंटी फंगल और एंटी पैरासाइट गुण होते हैं। आयरन, कैल्शियम, गुड फैट, फाइबर, बीटाकैरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है यह फल जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरुरी है।
नींबू शिकंजी
नींबू के वैसे तो कई फायदे होते है। विटामिन सी से भरपूर नींबू शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ गर्मी से भी बचाता है। इसका विटामिन सी तत्व इम्युनिटी क्षमता को बढ़ाता है जिससे संक्रामक बीमारियां दूर रहती हैं। त्वचा के लिए तो नींबू फायदेमंद है ही। यह एंटीआक्सीडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है। नींबू के सेवन जी मिचलाना और एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। यह शरीर की फ्री रेडिकल्स से भी रक्षा करता है।
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