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Sawan Mahina: सावन के महीने में शिव भक्त इन चीजों का करें सेवन, रहेंगे सेहतमंद
सावन महीने की शुरुआत हो चुकी है। कुछ लोग इस पूरे माह व्रत रखते है तो कुछ लोग सावन में पड़ने वाली सोमवर यानी सावन सोमवर का व्रत रखते है। कुछ लोग फलाहार रहते हैं तो वहीं कुछ सेंधा नमक से बना भोजन करते है। पढ़िये पूरी खबर डाइनामाइट न्यूज़ पर
नई दिल्ली: हिंदू धर्म में सभी माह में सावन माह का विशेष महत्व होता है। सावन भगवान शिवजी का प्रिय माह होता है। इसलिए इस पूरे महीने शिव भक्त श्रद्धा और भक्ति से भगवान शिव जी की पूजा-अराधना करते है और व्रत रखते हैं। सावन में व्रत रखने के अलग-अलग नियम होते है। कुछ लोग पूरे माह व्रत रखते है। इस दौरन कुछ लोग सेंधा नमक से बने भोजन खाते हैं या फिर फलाहार पर रहते है।
व्रत में एनर्जेटिक बने रहने के लिए खाएं आलू
व्रत में जिन चीजों का लोग सबसे ज्यादा सेवन करते हैं उसमें से एक आलू। सीमित मात्रा में इसके सेवन से पेट भरा रहता है। और एनर्जी भी बनी रहती है। लेकिन आप आलू खाकर बोर हो गई है। तो आप उसमें आप मुंगफली डालकर ट्विस्ट दें। इसे व्रत में खूब खाया भी जाता है।
बॉडी को हाइड्रेट रखेगा खीरा
व्रत में खीरा जरुर खाएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होता। व्रत के दौरन प्यास कम लगती है और इससे डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो जाती है। तो खीरा इस समस्या से बचाएगा।
लौकी का सेवन
व्रत में दूसरी जिस हेल्दी सब्जी को खा सकते है, वो है लौकी। सब्जी के अलावा इससे जूस, सूप भी बना सकते हैं। लौकी के जूस में डायट्री फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी, राइबोफ्लेविन, आदि होते है। जो पेट को हेल्दी रखने के साथ ही लिवर भी हेल्दी रखता है, साथ कब्ज से भी छुटकारा दिलाता है।