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नई दिल्ली: नवरात्रि के 9 दिनों में व्रत के दौरान उपवास रखने वालों को खान-पान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। उपवास के दौरान इन हेल्थी ड्रिंक्स को पीकर आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।
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फलों का जूस पीये
नवरात्रि में फलों का जूस पीना काफी गुणकारी होता है। नवरात्रि के दौरान उपवास रखने वाले भक्त मौसमी फलों का जूस, संतरे का जूस, अंगूर का जूस, सेब का जूस, अनार का जूस आदि का सेवन कर सकते हैं ये स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
चाय का सेवन करे
नवरात्रि के दौरान व्रत रखने वाले भक्त चाय का सेवन कर सकते हैं। चाय आपको तरोताजा और एनर्जी देती है इसके साथ ही कई बीमारियों से भी बचाती है।
दूध है काफी फायदेमंद
उपवास के दूध का सेवन करना चाहिए। दूध में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है और यह स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा होता है। नवरात्रि में व्रत के दौरान दूध का सेवन किया जा सकता है।
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