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Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी के दौरान मां और बच्चा दोनों रहेंगे हेल्दी अगर इन बातों का रखें ध्यान

डीएन ब्यूरो

प्रेग्नेंसी के वक्त आपको अपने साथ ही आने वाले बच्चों को लेकर भी खास सावधानियां बरतनी पड़ती है। आपकी डाइट का असर सीधे तौर से बच्चे पर पड़ता है। जानिए इस समय किन चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए..

सही डाइट

अगर आप भी चाहती हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ होने के साथ ही तेज दिमाग वाला हो, तो आपको अपनी डाइट में कई चीजों को शामिल करना चाहिए।

होने वाले बच्चे पर असर

गर्भावस्था में आप जो खाती हैं उसका सीधा असर आपके होने वाले बच्चे पर पड़ता है।

हरी सब्जियां, जूस और फल

इसलिए इस दौरान हरी सब्जियां, जूस और फल ऐसी हेल्दी चीजें खाएं।

कॉफी या कैफीन से दूर

गर्भावस्था के वक्त कॉफी या कैफीन से जुड़ी चीजों से दूर रहे हैं।

गायनोकॉलोजिस्ट की सलाह जरूरी

गर्भावस्था के दौरान बिना अपनी गायनोकॉलोजिस्ट की सलाह के कोई भी दवा न खाएं।

स्मोकिंग और एल्कोहल से दूरी

स्मोकिंग और एल्कोहल से भी दूरी बनाकर रखें।








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