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Health Tip: अपने बच्चों के खाने में शामिल करें ये 6 सुपरफूड्स

डीएन ब्यूरो

बच्चों के खाने में न्यूट्रीशंस,, प्रोटीन और विटामिन्स होना आवश्यक है, पर उनको पसंद है टेस्टी फ़ूड, तो आज हम लाये कुछ ऐसे सुपरफूड्स जो टेस्टी तो हैं ही और आपके बच्चों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं..

केला

केले आपके बच्चों के लिए बहुत ही ज़रूरी है, यह सभी उम्र के बच्चों के लिए अच्छा होता है । इससे में पोटेशियम होता जो आपके बच्चे के हड्डियों को मज़बूत बनता है । वे छोटे बच्चों के लिए एकदम सही हैं क्योंकि यह खाने और पचाने में आसान है।

गाजर

गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर हैं, जो उनकी वृद्धि और स्वस्थ दृष्टि बनाये रखने में मदद करता है।

एवोकैडो

एवोकैडो प्रोटीन और मोनोसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है, जो उनके उनके दिल के लिए बहुत अच्छा होता है।

शकरकंद

शकरकंद में महत्वपूर्ण पोषक होता है जो आपके बच्चों को विटामिन ए, और सी, पोटेशियम और फाइबर प्रदान करता है जो उनके लिए बहुत ही अच्छा होता है

योगर्ट

योगर्ट से आपके बच्चो को ज़रूरी पोषण, कैल्शियम और विटामिन्स मिलते हैं।








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