बिजी शेड्यूल? जानिए ये आदत आपकी सेहत को कैसे दे रही है भारी नुकसान
हमारे बिजी शेड्यूल का असर सिर्फ हमारे काम पर नहीं, बल्कि हमारे शरीर और मानसिक स्थिति पर भी पड़ता है। तनाव, थकान, और रिश्तों में दूरी बढ़ने के बजाय, आराम से हम खुद को स्वस्थ और संतुलित रख सकते हैं।
लगातार काम करने से शरीर में तनाव हार्मोन (कॉर्टिसोल) का स्तर बढ़ता है, जिससे नींद में समस्या और मांसपेशियों में तनाव रहता है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
जब आप लगातार बिजी रहते हैं, तो आप अपनों के साथ समय नहीं बिता पाते। इससे रिश्तों में दूरी आ सकती है, क्योंकि थकान और ध्यान की कमी के कारण आप सही तरीके से बातचीत और संबंधों में भाग नहीं ले पाते। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
आराम को कमजोरी समझना गलत है। शरीर और दिमाग को सही तरीके से काम करने के लिए विश्राम की आवश्यकता होती है। आराम से रचनात्मकता बढ़ती है और मानसिक स्थिति बेहतर होती है। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
लगातार काम की आदत को छोड़कर खुद के लिए समय निकालना जरूरी है। टहलना या हल्की गतिविधियाँ शरीर और मस्तिष्क के लिए लाभकारी हैं और मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखती हैं। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
कुछ छोटे बदलाव जैसे खाली समय रखना, बिना योजना के टहलना, या बिना किसी काम के कुछ पल बिताना, जीवन को अधिक आरामदायक और संतुलित बना सकते हैं। (फोटो सोर्स- इंटरनेट)
