देर रात खाना और सुबह का नाश्ता स्किप करना आपकी हड्डियों को अंदर से खोखला बना सकता है। जापान की एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि इस तरह की लाइफस्टाइल से हड्डियों में कमजोरी, टूट-फूट और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ता है। नींद की कमी और पोषण की कमी भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। जानें, कैसे आपकी गलत आदतें आपकी हड्डियों के लिए खतरनाक साबित हो रही हैं।
खाना (Img: Google)
New Delhi: हड्डियों की सेहत किसी एक दिन में नहीं बनती और न ही बिगड़ती है। यह आपकी लाइफस्टाइल और डेली हैबिट्स पर निर्भर करती है। इसलिए यदि आप देर रात खाना खाते हैं और नाश्ता छोड़ते हैं, तो आज ही अलर्ट हो जाइए। यह आदतें आपको समय से पहले कमजोर और बीमार बना सकती हैं। समय रहते बदलाव करें और हड्डियों को मजबूत बनाएं।
आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में देर रात खाना और सुबह का नाश्ता छोड़ना एक आम आदत बन चुकी है। लेकिन यह आदत केवल आपके डाइजेशन या वजन ही नहीं बढ़ा रही, बल्कि धीरे-धीरे आपकी हड्डियों को भी कमजोर कर रही है। हाल ही में जापान की एक रिसर्च में यह खुलासा हुआ है कि लेट नाइट डिनर और ब्रेकफास्ट स्किप करना हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
नारा मेडिकल यूनिवर्सिटी, जापान में की गई एक रिसर्च में 9.27 लाख लोगों की लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों का अध्ययन किया गया। इस स्टडी में यह पाया गया कि जो लोग देर रात खाना खाते हैं और सुबह का नाश्ता नहीं करते, उनमें हड्डियों के टूटने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं की संभावना कई गुना अधिक होती है।
देर रात खाना (Img: Google)
रिसर्च में यह भी पाया गया कि केवल लेट नाइट डिनर ही नहीं, बल्कि कुछ और आदतें भी हड्डियों के लिए नुकसानदायक हैं:
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