तेजी से भागती जिंदगी में लोग दूसरों का ध्यान रखते-रखते खुद को ही भूल जाते हैं। ऐसे में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। यह रिपोर्ट बताती है कि बिजी शेड्यूल में भी खुद को वक्त देना कितना जरूरी है और किन आसान तरीकों से आप अपने जीवन में सेल्फ केयर को शामिल कर सकते हैं।
भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खुद का ख्याल रखना कई बार हमारी प्राथमिकता नहीं रह जाता, लेकिन सेल्फ-केयर न केवल हमें स्वस्थ रखता है, बल्कि मानसिक रूप से मजबूत भी बनाता है। जानिए कैसे एक साधारण सेल्फ-केयर रूटीन आपकी ज़िंदगी में बड़ा फर्क ला सकता है।
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