नई दिल्ली: गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। इस दौरान चार से पाँच लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन कई लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीने की गलती कर बैठते हैं। भले ही यह तुरंत गर्मी से राहत दे, लेकिन इसके कुछ गंभीर स्वास्थ्य खतरे भी होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंडा पानी पीने से कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। चलिए जानते हैं कि फ्रिज से निकले ठंडे पानी के सेवन से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है।
1. कब्ज की समस्या: फ्रिज का ठंडा पानी पीने से आंतें सिकुड़ सकती हैं, जिससे कब्ज जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो आपके भोजन के पाचन में बाधा आ सकती है, जिससे यह सख्त हो जाता है और आंतों में समस्या हो सकती है।
2. दिल की धड़कन में कमी: अधिक ठंडा पानी पीने से हमारी दसवीं कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) उत्तेजित होती है, जो शरीर की अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करती है। इससे दिल की धड़कन धीमी हो सकती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
3. गले में खराश: नियमित रूप से ठंडा पानी पीने से गले में खराश, बलगम और कभी-कभी सर्दी की समस्या हो सकती है। यह बलगम सांस लेने में भी कठिनाई पैदा कर सकता है, जिससे स्वास्थ्य संकट बढ़ सकता है।
4. सिर दर्द: तेज गर्मी से तुरंत बाहर आने के बाद ठंडा पानी पीने से सिर दर्द हो सकता है। ठंडा पानी पीने से स्पाइन की तंत्रिकाओं को ठंडक मिलती है, जिससे दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सिरदर्द की समस्या उत्पन्न होती है।
5. वजन बढ़ना: यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ठंडा पानी पीने से बचें। ठंडा पानी शरीर की चर्बी को सख्त कर सकता है, जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया बाधित हो सकती है।
इसलिए, गर्मियों में फ्रिज का ठंडा पानी पीने से बचना बेहतर है। नॉर्मल या मटके का पानी पीने की कोशिश करें, जो न केवल सेहत के लिए सुरक्षित है, बल्कि हाइड्रेटेड रहने में भी मददगार है।