Sleep Cycle

उम्र बढ़ने के साथ होने वाले हार्मोनल बदलाव और मेडिकल स्थितियां भी नींद में खलल डालती हैं। विशेषकर महिलाओं में थायराइड, गर्भावस्था या मेनोपॉज के दौरान शरीर का तापमान बढ़ने से रात में घबराहट होती है। अगर आप नियमित रूप से इस स्थिति से परेशान हैं, तो हल्की डाइट लें, तनाव कम करें और सोने का एक निश्चित समय तय करें। (Img- Envato)

Post Published By: Tanya Chand

Updated : 27 July 2026, 1:16 PM IST

उम्र बढ़ने के साथ होने वाले हार्मोनल बदलाव और मेडिकल स्थितियां भी नींद में खलल डालती हैं। विशेषकर महिलाओं में थायराइड, गर्भावस्था या मेनोपॉज के दौरान शरीर का तापमान बढ़ने से रात में घबराहट होती है। अगर आप नियमित रूप से इस स्थिति से परेशान हैं, तो हल्की डाइट लें, तनाव कम करें और सोने का एक निश्चित समय तय करें। (Img- Envato)